水疗运动如何缓解关节疼痛

对关节炎及其并发症等疾病的一种特别有效的治疗方法是水疗或水疗。

与通常需要在水中进行体力要求高的活动的水中有氧运动相比，水疗运动结合了在温水游泳池中进行的特殊运动。

水的温度保持在 32ºC 至 36ºC。

水疗，也称为水疗，对关节不适的人有益。

它特别适用于接受过关节置换手术的人，以及患有背痛、银屑病关节炎、强直性脊柱炎和骨关节炎的人。

什么是水疗运动以及如何做?

水疗是在腰高到肩高的水中加热到舒适的温度进行的。

水疗练习通常在物理治疗师的帮助下进行。

除了减轻关节疼痛和关节炎的症状外，水疗还用于：

促进放松。

改善血液循环。

缓解焦虑、抑郁和疼痛。

治疗肌肉骨骼问题。

水疗在关节疼痛或关节炎患者中的作用

如果您尝试过在水下行走，您就会知道这比在陆地上行走更困难。这是因为水的阻力，它有助于肌肉力量的发展。

然而，由于水下重力较小，患者可以更积极地使用肌肉，感觉更舒适。土地疗法期间通常不使用的肌肉被疗法激活。

研究发现，定期锻炼对关节炎患者至关重要。

根据《最佳实践与临床研究》杂志撰写的一篇评论，日常体育活动可以增强关节功能，减轻疲劳等症状，降低住院风险，并降低患上与炎症性关节炎相关的心脏病等慢性疾病的风险。风湿病学”。

尽管土地治疗对于治疗关节炎症状和关节疼痛至关重要，但大多数患者报告说这些锻炼很痛苦，他们不喜欢这样做。在进行水疗练习时，他们的不适感较小。

根据发表在“肌肉骨骼护理”杂志上的一项研究，接受水疗的类风湿性关节炎患者的关节酸痛和疼痛较少。这也改善了他们的态度，他们喜欢锻炼。

水疗的好处

它可以成为治疗慢性疼痛的有效疗法。

该疗法有助于放松紧绷、紧张的肌肉，同时促进放松。它还可以增强消化和新陈代谢率。

水提供阻力，有助于增强肌肉力量。

水疗还可以提高心肺健康，这对心脏健康至关重要。

研究还表明，特定的炎症标志物可以通过水疗减少。

它刺激血液循环。

不要自己尝试水疗——请寻求物理治疗师的帮助。

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