质疑青少年正念训练

一位领先的教育专家警告说，尽管它在澳大利亚学校中的存在越来越多，但迫切需要更好地了解年轻人的正念教学经验，以确保它实际上是有益的。

在最近发表的一篇辩论文章中，弗林德斯大学的 Leigh Burrows 博士曾是一名教师，后来成为正念、幸福和创伤领域的顾问和研究员，他强调，虽然它的受欢迎程度可能表明它促进了许多社会和学术利益，但最近的研究和其他专家已经开始质疑它所依据的证据基础。

“虽然研究似乎继续支持正念教学的好处，但根据我自己的经验，我可以说学术文献中报告积极结果存在偏见，”Burrows 博士说。

“这意味着很多缺失的是学生自己的报告，他们中的许多人认为教学无聊或无益，或者在更糟糕的情况下导致他们感受到负面的身体影响。”

Burrows 博士指出，最近一项针对 28,000 多名年轻人的大型研究发现，大多数人没有参与提供的正念训练，他们报告说他们做不到，并表示他们感到被迫接受。重要的是，虽然该研究发现它可能对某些儿童有效，但总体上发现它对预防心理健康问题或促进幸福没有影响。

她自己在 2017 年对大学生进行的关于该主题的研究发现，参与者报告了许多负面体验，包括感觉麻木、分离、过度警觉、无法集中注意力或维持注意力，以及他们的心脏也在跳动快速地。

“当我发表这项研究时，我遇到了很大的困难，因为它与之前的积极研究相矛盾，”Burrows 博士说。

“即使当我向学院的正念老师展示我的发现时，他们也对学生向我描述的不寻常经历感到非常惊讶，因为他们不知道正念可以引起这些反应，也没有寻求他们的反馈。”

Burrows 博士呼吁正念研究采取新的方向，并确保听到年轻人的声音和经验，从而使培训更具吸引力，并更好地针对个人需求和环境量身定制。

“很明显，对于年轻人来说，正念不仅仅是一项旨在解决问题或提高某些能力的任务，而是他们被吸引想要体验的东西，以及令人愉快和容易接近的东西，”博士说. 挖洞。

“我希望通过更有针对性的研究，我们能够对年轻人的正念机制提出更细致和更广泛的见解，包括什么是安全的和不安全的，是什么鼓励他们参与，以及如何为他们量身定制正念独特的情况。

“通过这种方式，我们有望激发出一种更真实的方法，因此正念可以成为所有参与者的积极体验。”

Leigh Burrows 的文章“针对年轻人的正念创新需要更多地考虑他们独特的见解和需求”发表在儿童和青少年心理健康杂志上。

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