健康的乐趣还是健康风险恐惧的两个方面

好消息是，恐惧可以说服我们避免危险情况或帮助我们逃离愤怒的熊。

坏消息是恐惧会导致慢性压力，对健康造成严重后果。

那么这会影响你的万圣节计划吗?

芝加哥郊区 Northwestern Medicine 的心理学医学主任 Zachary Sikora 说，可能不会——除非你认为恐怖电影和鬼屋可能会引发更严重的焦虑，或者如果你患有可能因心脏突然急剧增加而恶化的心血管疾病率和血压。

“对于大多数人来说，在安全的环境中经历轻度到中度的恐惧是件好事，”他说。“我们可以接受这一点并玩得开心。”

但无论是轻浮的乐趣还是可怕的创伤，心理影响都有生理结果。

亚特兰大埃默里大学医学院心脏病学副教授 Puja Mehta 博士说：“大脑与心脏的联系令人着迷，我们谈论得还不够。” “有直接影响和间接影响。”

它始于杏仁核，即大脑底部附近的两个杏仁状簇。“这是恐惧中心，当有威胁时会提醒我们，以保证我们的安全，”西科拉说。

这可以提醒我们不要靠近大峡谷的边缘。突然的压力还会导致身体释放激素，例如皮质醇和肾上腺素，以提供警觉感和额外的能量来应对威胁。这就是战斗或逃跑反应。

没有恐惧或杏仁​​核，Sikora 说，“我认为我们的寿命会短得多。”

到目前为止，一切都很好。Sikora 和 Mehta 说，问题始于即使危险消失，恐惧也没有消退。

“如果你处于危险境地，所有这些发生在你身体上的事情都是好的，”西科拉说。“但如果你躺在床上试图入睡，那就不好了。当这种恐惧变得不受束缚时，它真的会影响我们的功能和生活质量。”

从恐惧症到惊恐发作再到创伤后应激障碍，不受控制的恐惧会扰乱生活并需要心理帮助。但也有医疗后果。

“如果你保持这种压力生理模式，你的神经激素就会发生变化，”梅塔说。“你的心率上升，血压上升，炎症加剧。这些风险因素最终会导致心律问题，如心房颤动或室性心律失常、流向心脏的血流受损以及心力衰竭等其他后果。 "

此外，她说，不健康的行为可能会加剧风险。

“处于这种压力模式的人往往会做出糟糕的生活方式选择，”梅塔说。“你不会吃得那么健康，你不会运动太多，你可能不听医生的建议。如果你压力过大，睡眠就会中断。我们知道这对你不利从心脏的角度来看。甚至可能存在社会隔离，这也是心血管问题的危险因素。

尽管如此，仍有许多人涌向恐怖电影、蹦极和其他被视为“好惊吓”的活动。

Mehta 认为这种影响不同于意外的惊吓，例如地震或猛烈的袭击，以及你已经准备好的恐慌。

“如果我要坐过山车，我知道会发生什么，我已经做好了准备，”她说。

Sikora——尽管他承认他小时候被鬼屋吓坏了并且仍然避开它们——同意了。

“我认为在我们大脑的某个地方，我们有意识地意识到，即使这些事情似乎构成威胁，但这并不是真正的威胁，”他说。“所以刺激是有趣的而不是可怕的。这会导致大脑释放多巴胺，这有助于我们感到快乐。”

随着万圣节的临近，Sikora 建议，玩得开心并尝试新的体验，但不要让现有的焦虑变得更糟。

而且，Mehta 警告说，要注意万圣节肯定会吓到我们的事情：糖分过多。

她说：“如果你喜欢吃甜食，可以选择新鲜水果或黑巧克力，而不是含糖饮料和糖果棒。”

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！