鳄鱼爬进健康的身体
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2022-11-09 15:24:57
如果您是运动爱好者、健身狂或运动员，您总是希望提高自己的表现。鳄鱼爬行是中国老年人社交媒体上的最新趋势，他们声称它可以治愈背痛。
每隔一段时间改变一次锻炼是提高运动表现和降低锻炼计划中受伤风险的好方法。
“鳄鱼群”以模仿鳄鱼走路的爬行运动占领了大陆社交媒体。
据悉，这群人每天都会在山顶的跑道上相遇，他们像鳄鱼一样爬行，同时念诵有节奏的咒语，其中最年长的成员据说已经 70 岁了。
但是，有一个警告。聚焦中国报道称，北京大学第三医院骨科医师陈欣表示，对于糖尿病、高血压和心脏病患者来说，鳄鱼爬行运动是不可取的，因为这种运动比步行对心脏的压力更大。
鳄鱼爬行是一种激烈的全身锻炼。它不需要特殊的设备或工具;你可以在任何地方做。关于如何更有效地执行此练习有一些变化。然而，一直报道健康和健身的记者尼克哈里斯弗莱解释了如何正确地进行鳄鱼爬行：
躺在地上，就好像你准备做俯卧撑开始鳄鱼爬行运动一样。当你向后滑动双脚时，你的脚趾和脚掌应该接触垫子，这样你的脚底就会朝上。
激活你的腹肌，抬高你的臀部，防止你的背部下垂!之后，开始用手走路，同时保持双脚在原位。
我认为鳄鱼爬行是木板练习的简单版本，但可以肯定地说我错了，我什至没有走到门口。
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