跑步者不会从压力袜中获益

压力袜在跑步者中很受欢迎，但没有科学证据表明它们真的能提高运动表现。相反，在跑步过程中，袜子穿着者小腿的肌肉氧合会减少。这在瑞典哥德堡大学的博士论文中有所体现。

在针对跑步者的广告中，据称压力袜具有多种好处，可以提高运动表现和耐力。据说运动压力袜可以改善血液循环并减少肌肉损伤，从而减轻肌肉酸痛。

“过去有一些关于弹力袜效果的研究，但结果相互矛盾。我们的研究是第一次在跑步前、跑步中和跑步后测量肌内氧合和压力，”Sophia Halldin 说Lindorsson，骨科专家和博士。在哥德堡大学萨尔格伦斯卡学院，他撰写了这篇论文。

在这项研究中，20 名经验丰富的跑步者在跑步机上跑了 10 公里(约 6.3 英里)。测试进行了两次，一次使用弹力袜，一次不使用。因此，所有跑步者都充当了自己的控制。在跑步过程中，使用导管记录小腿前部肌肉的肌内压，并通过皮肤上的传感器测量肌肉中的局部氧合情况。

肌肉内部压力的测量。学分：罗伊·特兰伯格缺乏增强性能的证据

一旦研究参与者穿上弹力袜，就会注意到他们小腿肌肉的压力明显升高。在穿着压力袜跑步期间，他们的平均肌内压比没有穿着压力袜的跑步期间高 22 mmHg(毫米汞柱)，而他们的肌肉氧合作用降低了 11%。

该研究还测量了肌红蛋白和肌酸激酶，这是在血液中测量的两种肌肉损伤标志物。

“我们在跑步前后都采集了血液样本，当跑步者穿着弹力袜时，我们没有发现肌肉损伤标记物有任何减少。这一发现以及肌肉组织氧合作用的减少支持了之前的理论，即弹力袜具有对健康人没有提高表现的作用，”Halldin Lindorsson 说。

医用压力袜是另一种类型，相比之下，有可靠的科学证据表明它们可以帮助某些患者群体。增加腿部压力可维持静脉血流量，防止血凝块并抵消肿胀。

许多人遭受可治疗的小腿疼痛

该论文包含三项进一步的研究，所有研究都涉及慢性筋膜室综合征患者的肌内压。该综合征是由于运动过程中小腿肌肉的压力升高到异常高的水平，导致肌肉肿胀、疼痛和功能受损。疼痛发生在活动期间，通常发生在小腿的前部。

Halldin Lindorsson 说：“慢性劳力筋膜室综合征是一种疼痛病症，许多人可能在不知情的情况下患有这种疾病。他们看医生时也经常被忽视，这可能是因为休息时疼痛会消失。”

“我遇到过很多患者，他们从记事起就因劳累而感到小腿疼痛，并认为他们必须忍受这种疼痛。但有一种手术可以帮助，我的研究表明，治疗取得了良好的效果。如果更多的人知道这种诊断，他们中的很多人就会避免不必要的痛苦，”Halldin Lindorsson 说。

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