屏幕成瘾是真的吗如果是的话它有多普遍

从智能手机到平板电脑，从电脑到电视，甚至智能手表，屏幕和数字技术已成为我们日常生活不可或缺的一部分。虽然它们为我们提供了显着的好处，但这种“同居”也带来了困难，过度使用会导致睡眠问题、学习成绩差、人际关系问题等等。因此，术语“屏幕成瘾” (也称为屏幕使用障碍或 ScUD)已进入公众辩论领域。

这个话题已经获得了大量的播放时间，特别是在 COVID-19 锁定期间和之后，但科学研究对此有何看法?我们最近发表的研究揭示了一些事实。

究竟什么是上瘾?

无论其形式如何，成瘾都被定义为对最初是用户满足来源的对象(物质或行为)失去控制。

它是一种慢性的、使人衰弱的疾病，是一种巨大的痛苦来源，会随着时间的推移对人造成伤害。尝试减少或停止成瘾后复发很常见。复发的主要预测因素是我们所说的渴望，即持续和非自愿地使用所讨论对象的冲动。

成瘾学的这些基本原则使我们能够在三种类型的使用之间做出本质的区分：无问题的使用、有问题的使用(即造成不同形式的损害，但不会导致持久的失控)和成瘾性使用(即失控、渴望和复发的疾病)。

根据精神障碍诊断和统计手册 (DSM-5)的医学分类系统，所有成瘾都根据相同的核心标准集进行诊断，尽管允许对行为成瘾(例如，赌博和游戏)进行一些调整。

在讨论这场容易引起争议的辩论时，重要的是要记住，到目前为止，还没有公认的屏幕成瘾诊断。

获取可靠数据

自 1994 年以来，我们的实验室一直在研究成瘾问题，特别是通过与法国波尔多的查尔斯佩伦斯医院合作开展的阿基坦成瘾研究队列的工作。

In 2015, residents and elected representatives from the French town of Martignas-sur-Jalle partnered with scientists (Bordeaux University and the French National Centre for Scientific Research, CNRS) and Charles Perrens Hospital (namely, the Addictology Unit and the Care Centre for Addiction支持和预防，或 CSAPA)在全镇范围内检查不同形式的屏幕使用，包括有问题的和无害的。

当被问到时，我们的实验室抓住机会根据适用于屏幕习惯的 DSM-5研究成瘾标准，重点是普通人群。

该研究调查了过去 12 个月中不同年龄组的屏幕习惯。共有 401 人回应了我们分发的 1,200 份调查，我们使用 300 名 11 至 84 岁的青少年和成年人的数据进行分析。

本研究使用 DSM-5互联网游戏障碍标准的改编版本来定义屏幕成瘾，将其归类为持续和反复使用屏幕(例如，电视、计算机、智能手机、平板电脑和手持设备)，导致具有临床意义的损伤或痛苦，在 12 个月的过程中至少出现以下五种迹象：

全神贯注：您是否花了很多时间思考屏幕，即使您不使用它们，或者计划下一次何时可以使用它们?

退缩：当您试图减少或停止使用屏幕，或者当您无法使用屏幕时，您是否感到焦躁不安、易怒、喜怒无常、愤怒、焦虑或悲伤?

容忍度：您是否觉得需要使用屏幕来增加时间、使用更令人兴奋的屏幕或使用更强大的设备来获得与过去相同的兴奋度?

失控：您是否觉得应该减少使用屏幕，但又无法减少使用屏幕的时间?

失去兴趣：您是否因屏幕而对其他娱乐活动失去兴趣或减少参与，例如爱好或与朋友见面?

尽管有问题，但仍继续：即使您意识到负面后果，例如睡眠不足、上学/上班迟到、花太多钱、与他人争吵或忽视重要职责，您是否仍继续使用屏幕?

欺骗/掩盖：您是否对家人、朋友或其他人撒谎您使用屏幕的次数，或者试图让您的家人或朋友不知道您使用屏幕的次数?

逃避不良情绪：您是否使用屏幕来逃避或忘记个人问题，或者缓解诸如内疚、焦虑、无助或抑郁等不舒服的感觉?

风险/失去关系/机会：您是否因为使用屏幕而冒着或失去重要关系或工作、教育或职业机会的风险?

真正的屏幕成瘾是罕见的

对于医学上被定义为“屏幕成瘾”的问题，受影响的人必须至少满足上述九项标准中的五项。我们研究的第一个重要发现是，这种成瘾行为在样本中的青少年和成年人中相对较少，仅占 300 名参与者总数的 1.7%。将此阈值降低到四个标准也没有产生任何值得注意的差异。

这驳斥了人们经常重复的大多数屏幕用户都患有“成瘾”的说法。该值与赌博成瘾的普遍程度一致，赌博成瘾目前是 DSM-5 认可的唯一行为成瘾。

我们研究的另一个重要发现是，44.7% 的人至少符合九项标准中的一项。换句话说，遇到与屏幕使用相关的各种问题的人所占的比例远远高于那些习惯可以在医学上被归类为“成瘾”的人。

考虑到年龄和性别，受影响最大的参与者将计算机作为他们的主要屏幕，而游戏、社交网络和通信、浏览新闻和查找信息是他们的主要活动。

这种显着的流行差距使得公众很难明确区分“成瘾”群体和“有问题但没有成瘾的用户”，从而使“我们都是屏幕成瘾者”的错误观念长期存在。

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