经常使用数字设备安抚幼儿可能适得其反

这是许多父母都经历过的场景——就在他们准备做饭、打电话或办事时，他们的孩子情绪崩溃了。

有时，将数字设备交给挑剔的学龄前儿童似乎可以提供快速解决方案。但新发现表明，这种镇定策略可能与未来更糟糕的行为挑战有关。

根据 JAMA Pediatrics的一项密歇根医学研究，经常使用智能手机和平板电脑等设备来平息3-5 岁心烦意乱的儿童与儿童，尤其是男孩的情绪失调增加有关。

“使用移动设备安抚年幼的孩子似乎是一种无害的、临时的减轻家庭压力的工具，但如果这是一种常规的安抚策略，可能会产生长期的后果，”主要作者、医学博士珍妮·拉德斯基 (Jenny Radesky) 说。 ，密歇根大学健康 CS 莫特儿童医院的发育行为儿科医生。

“特别是在幼儿期，设备可能会取代发展独立和替代自我调节方法的机会。”

失调增加的迹象可能包括悲伤和兴奋之间的快速转变、情绪或感觉的突然变化以及冲动加剧。

研究结果表明，在可能已经经历过多动、冲动和脾气暴躁的男孩和儿童中，设备镇定与情绪后果之间的关联尤其高，这使他们更有可能对愤怒、沮丧和悲伤等情绪做出强烈反应

拉德斯基说：“我们的研究结果表明，使用设备作为安抚焦躁儿童的一种方式，对于那些已经在情绪应对技巧上挣扎的人来说可能尤其成问题。”

她指出，从学前班到幼儿园阶段是一个发育阶段，孩子们可能更容易表现出困难的行为，例如发脾气、反抗和强烈的情绪。这可能会使使用设备作为育儿策略变得更加诱人。

“如果护理人员能够快速有效地减少儿童的负面和挑战性行为，他们可能会立即从使用设备中解脱出来，”Radesky 说。“这对父母和孩子来说都是有益的，可以激励他们维持这个循环。

“随着时间的推移，使用设备来管理困难行为的习惯会随着儿童对媒体的需求增强而加强。使用设备的次数越多，儿童及其父母使用其他应对策略的实践就越少。”

替代舒缓方法可以帮助建立情绪调节技能

拉德斯基自己是两个孩子的母亲，她承认有时父母可能会策略性地使用设备来分散孩子的注意力，例如在旅行或同时处理多项任务时。虽然偶尔使用媒体来吸引孩子是可以预料和现实的，但重要的是它不要成为主要或常规的安抚工具。

她说，儿科健康专家还应该与父母和看护人就如何与幼儿一起使用设备进行对话，并鼓励使用其他方法来调节情绪。

在父母想要转向设备时，Radesky 推荐了一些解决方案。

感官技巧：年幼的孩子对什么类型的感官输入能让他们平静下来有自己独特的描述。这可能包括摇摆、拥抱或施压、在蹦床上跳跃、挤压手中的油灰、听音乐或看书或闪光罐。如果您看到您的孩子变得烦躁，请将这种能量引导到身体运动或感官方法中。

说出情绪以及如何应对：当父母给他们认为孩子的感受贴上标签时，他们既帮助孩子将语言与感受状态联系起来，同时也向孩子表明他们被理解了。父母越能保持冷静，他们就能向孩子们表明情绪是“可以提及和控制的”，正如罗杰斯先生过去常说的那样。

使用颜色区域：当孩子还小的时候，他们很难思考情绪等抽象而复杂的概念。颜色区域(蓝色表示无聊，绿色表示平静，黄色表示焦虑/激动，红色表示易怒)更容易让孩子们理解，并且可以制作成保存在冰箱上的视觉指南，并帮助年幼的孩子在脑海中描绘出如何他们的大脑和身体都有感觉。父母可以在充满挑战的时刻使用这些颜色区域(“你在黄色区域变得摇摆不定——你能做些什么来恢复绿色?”)

提供替代行为：孩子们在不高兴时会表现出一些非常消极的行为，希望它停止是一种正常的本能。但这些行为是在传达情感——所以孩子们可能需要被教导一种更安全或更能解决问题的替代行为来代替。这可能包括教授感官策略(“打人会受伤;你可以打这个枕头”)或更清晰的交流(“如果你想要我的注意力，只需轻拍我的手臂并说‘对不起，妈妈。’”)

父母还可以通过设置计时器来防止与技术相关的发脾气，让孩子清楚地知道何时何地可以使用设备，并使用有明确停止点的应用程序或视频服务，而不仅仅是自动播放或让孩子继续滚动.

拉德斯基说，当孩子们平静下来时，看护者也有机会教他们情绪应对技巧。例如，他们可以和他们谈谈他们最喜欢的毛绒玩具的感受，以及他们如何处理强烈的情绪并冷静下来。这种有趣的讨论使用孩子的语言并引起他们的共鸣。

“所有这些解决方案都有助于孩子们更好地了解自己，并更有能力管理自己的情绪，”拉德斯基说。“这需要看护者反复进行，他们还需要尽量保持冷静，不要对孩子的情绪反应过度，但这有助于培养终生受益的情绪调节技能。

“相比之下，使用像移动设备这样的干扰器并不能教授技能——它只会分散孩子的注意力，让他们远离自己的感受。在幼儿期没有培养这些技能的孩子在压力大时更有可能挣扎随着年龄的增长，学校或与同龄人在一起。”

该研究的标题是“3 至 5 岁儿童使用移动设备镇静和情绪反应与执行功能之间的纵向关联”。

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