走在城市绿地比走在灰色地带更健康

众所周知，散步可以减轻压力，但最近的研究表明，在城市中，散步的地点很重要。

由弗吉尼亚科学博物馆、弗吉尼亚联邦大学、弗吉尼亚大学和弗吉尼亚理工大学的研究人员领导的一项基于里士满的研究发现，在安静的城市环境中行走，有阴凉和绿色植物可以显着改善情绪并减轻压力，而在嘈杂的环境中行走没有阴凉和植物或绿地的城市环境会增加暴露于高温、空气污染和交通噪音的风险——从而增加压力水平和与热相关的不适。

今年秋天发表在《城市与健康》杂志上的这项名为“城市步行对心理生理健康的影响”的研究表明，在为心理健康而锻炼时环境很重要，并支持越来越多的证据表明规划城市环境以纳入绿色空间可以改善居民的整体健康状况，研究合著者和项目联合首席研究员 Jeremy S. Hoffman 博士说。

“在城市绿色环境中行走对心理健康的心理和生理益处可能与个人所经历的环境暴露有关——即噪音、温度和空气污染，”城市和区域研究的附属教员霍夫曼说。 VCU 的 L. Douglas Wilder 公共和政府事务学院以及 VCU 的环境研究中心的项目。“鉴于我们过去将住宅暴露于极端高温和空气污染与红线等政策联系起来，这项研究进一步讨论了围绕以公平为中心的方法来减轻里士满和其他地方与气候相关的压力源的讨论。”

霍夫曼在弗吉尼亚科学博物馆担任大卫和简科恩科学家，研究气候变化及其影响，最近担任里士满、华盛顿特区和巴尔的摩城市热岛研究的首席联合首席研究员。霍夫曼与 VCU 新闻谈到了这项研究的结果，以及城市居民和城市规划者如何在日常生活中使用这些知识。

你为什么开始这项研究，你学到了什么?

城市或街区的设计方式会以多种方式影响我们的身体健康，包括我们接触绿地、酷热、空气污染和交通噪音的情况。我们想知道在大流行初期，我们可以在多大程度上在里士满这里衡量这些影响。

为了做到这一点，我们为一组里士满社区科学家配备了空气质量、温度、心率和其他传感器，询问了他们一些关于他们感觉如何的问题，并让他们随机分组，在科学博物馆附近进行两次不同的散步弗吉尼亚州。一次步行将志愿者带到 The Fan 和建筑与设计分馆的袖珍公园周围(“城市绿色”步行)，而另一次步行则将志愿者带到 Broad Street(“城市灰色”步行)。

通过比较为每个社区科学家收集的所有数据，我们可以看到在这两种环境中的任何一种中行走如何影响压力和情绪的几个指标。将这些发现应用于我们设计公共空间的方式可以帮助改善社区在面对气候变化和城市发展时的福祉。

就人们的生理和心理(情绪/压力)健康而言，在城市绿地中行走与在其他建成的城市空间中行走有何不同，为什么它很重要?

事实证明，在像我们这样的“城市绿色”环境中散步非常重要，不仅可以提供一个安全的场所来进行中等强度的活动以改善健康，而且还可以促进认知健康以及抑郁和焦虑的感觉。由于只有大约三分之一的里士满人口每周参加疾病控制和预防中心建议的中等强度活动，并且我们的社区健康评估发现里士满的心理健康问题水平较高，因此这项研究具有真实世界，公众随着城市的发展对我们城市的健康影响。

根据您的发现，生活在城市环境中的人可以在自己的生活中做些什么来更好地降低压力水平并改善情绪?

在我们的研究中，我们基本上表明，走在阴凉、安静的街区就像同时去看治疗师、教练和室外热绿洲。因此，只要有可能，我们都可以花一点时间享受里士满市的绿色空间。

除此之外，表示我们支持优先重新分配公共空间，将其开发为安全、安静、阴凉的步行区，供每个人享用，尤其是在城市中没有这些资源的地区，这可能对实现我们的目标大有帮助公共卫生以及气候变化目标。

您希望这个项目对人们产生怎样的影响?

我喜欢这种参与式科学如何重塑人们如何看待他们的社区以及我们城市面临的问题。里士满的一些居民在一个更热的街区醒来，不得不沿着一条阴暗、交通繁忙的街道走到一个阴暗的公共汽车站。知道这些类型的步行环境对我们的身心健康有害应该激励我们在我们的地区更公平地安全进入这些类型的空间。它还应该激励我们看看自己的前院并问：我怎样才能种植更多的本土树木并让汽车减速并让更多人在我自己的社区步行?我们现在就在里士满这里知道答案。

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