试验发现团体课程可以成为焦虑和抑郁的标准治疗方法

对焦虑和抑郁的革命性团体方法的首次试验表明，它的效果不亚于每天成千上万的人在 NHS 接受的一对一会议。

该试验将由曼彻斯特大学的研究人员设计的最多 20 人的控制课程与标准谈话疗法进行了比较。两者都在每周六次的会议中进行。

该研究发表在《认知行为疗法》杂志上。

该课程以知觉控制理论为基础，遵循精确的计划，向参加者传授控制在生活中的重要性——何时追求、何时放手以及如何平衡相互冲突的优先事项。

他们学习如何面对长期存在的恐惧和焦虑，以及如何利用自己的优势看待更大的图景和更长期的目标。

参与者不需要谈论他们的心理健康，但如果他们愿意的话也可以。

由曼彻斯特大学领导的团队进行的随机对照试验涉及 156 人，这些人是从 NHS 改善获得心理治疗 (IAPT) 服务中招募的。

他们接受了 Take Control Course 或 IAPT 提供的六次一对一治疗。

参与者大多由他们的 GP 推荐，他们是从低强度 IAPT 服务索尔福德六度社会企业招募的。

经过六个月的跟进，没有证据表明两种干预措施之间的心理健康结果存在差异。然而，又过了六个月，没有足够的数据给出结论性的结果。

研究人员使用的措施包括患者健康问卷抑郁量表、广泛性焦虑症问卷以及其他心理工具。

虽然，该课程在过去八年中由六度教授，并已改编为曼彻斯特健康学校的高中使用，但这是第一次通过随机试验对其进行评估。它也已在线交付。

曼彻斯特大学临床讲师 Lydia Morris 是主要作者，她与曼彻斯特大学名誉读者和珀斯科廷大学心理健康教授 Warren Mansell 合作。他说：“对于焦虑和抑郁等常见的心理健康问题，有很多有效的谈话疗法。但是，培训治疗师的费用很高，而且有些人更喜欢集体见面，而不是与某人谈论他们的问题。

“一对一谈话疗法的成功可能通常取决于治疗师和客户之间的匹配。然而，Take Control 课程始终以完全相同的形式提供。”

莫里斯博士共同开发了这门课程，作为她博士学位的一部分。研究。她说，“这项试验表明，Take Control Course 可以成为针对常见心理健康问题的一对一治疗的有效替代方案，并为不想单独治疗的人提供基于证据的替代方案。”

合著者 Tanya Wallwork 在过去十年中一直与索尔福德六度合作，并且是课程主持人使用的手册的合著者。她说：“我一看到这门课程，就知道它有多大用处。结果证明了这一点。每周我们都会使用客观的措施来评估使用参与课程的影响，结果一直很好.

该课程的一位参与者说：“我发现审视目标并找出对我来说重要的事情真的很有帮助。特别是当我认为我担心太多的事情只是一件小事但使用向上箭头技术来弄清楚为什么它很重要时真的帮助我看大局而不是关注小事。”

六场会议包括：

讨论生活如何与控制有关——弄清楚我们想要更多地控制什么，以及我们可以更少地控制什么。

是什么阻碍了我们的控制?即使是忧虑、反省和自我批评，也只有在它们妨碍重要的人生目标时才会成为问题。

短期的控制感与控制你的生活。目标是分层组织的

控制你周围的事物。一种灵活的方法来找出我们与人们的共同点，尽管我们存在分歧

以优势、素质和资源为基础。鼓励参与者回忆他们拥有的优势、品质和资源，尤其是在事情对他们来说很困难的时候

前进：是什么让我陷入困境?有什么帮助?参与者完成一份工作表，内容是帮助他们感到自控的事情以及他们正在挣扎的迹象，例如传统 CBT 中的“复发预防”课程

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