每天至少与朋友交谈一次可以改善您的心理健康
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2023-03-06 15:51:08
摘要 学者们表示，每天与同伴交谈对您的心理健康有益。堪萨斯大学的研究人员发现，每天与伴侣相处会让你感到更快乐，压力也更小。主要作者杰弗里
学者们表示，每天与同伴交谈对您的心理健康有益。
堪萨斯大学的研究人员发现，每天与伴侣相处会让你感到更快乐，压力也更小。
主要作者杰弗里霍尔教授说：“这篇论文试图在关系的背景下定义高质量的沟通。
“我们选择研究的交流类型是过去研究中显示的那种，可以让人们通过对话感觉更亲密。”
有利于心理健康的七种沟通方式包括：关心、倾听、真诚赞美、有意义的谈话、开玩笑、了解和重视他人及其意见。
在研究期间，科学家团队观察了 900 多名大学生的心理健康状况。
每个参与者都填写了一份日常调查表，以概述他们在参与七种交流行为中的一种后的焦虑、压力、孤独和快乐的感受。
根据调查结果，与朋友接触可以改善参与者的心理健康，无论他们使用何种交流方式。
霍尔教授指出：“这项研究的一个重要信息是，有许多途径可以实现同一目标。
“有很多很好的研究表明，你拥有的互动数量和互动质量都与你是一个不那么孤独、更快乐、更有联系的人有关。”
他补充说：“实验设计意味着，不仅仅是那些已经过上充实生活的人也能进行高质量的对话。
“这项研究表明，任何花时间进行高质量对话的人都可以改善他们的幸福感。我们可以通过交流改变我们在任何一天的感受。一次就够了。”
霍尔教授之前进行的研究发现，面对面交流比虚拟交流更有益于您的心理健康。
霍尔教授根据他之前的研究得出结论：“如果他们至少有一次高质量的谈话是面对面的，那很重要。
“在这三项研究中，高质量的谈话对联系和压力最重要。这支持了我们通过沟通来满足归属感需求的想法，并且这样做有助于我们管理压力。”
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