腰果的功效与作用补肾吗(腰果的功效与作用)
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2023-03-29 08:20:24
摘要 关于腰果的功效与作用补肾吗,腰果的功效与作用不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、腰果含蛋
关于腰果的功效与作用补肾吗,腰果的功效与作用不少朋友还不清楚,今天小二来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,富含钙、磷、锌、铁等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。
2、而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
3、 无论是油炸、盐渍、糖饯,皆香美可口,风味独特。
4、与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比,腰果的含糖量比较高,能占到总营养成分的25%左右,而榛子的含糖量为15%,杏仁为10%,核桃则只占8%。
5、因此,肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。
6、中医观点:腰果味甘,性平,无毒。
7、 《本草拾遗》中记载:腰果仁润肺、去烦、除痰。
8、此外,腰果还可以健脾,脾胃不佳的朋友,常吃会有不错的保健功效。
9、 食用提醒:腰果吃多了容易引起过敏,所以过敏体质的朋友要小心食用。
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腰果的功效与作用