爱护眼睛小常识标语（爱护眼睛小常识）
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2023-03-30 22:40:23
摘要 关于爱护眼睛小常识标语，爱护眼睛小常识不少朋友还不清楚，今天小二来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、你好， 一、光
关于爱护眼睛小常识标语，爱护眼睛小常识不少朋友还不清楚，今天小二来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、你好， 一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2、 二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、 三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
4、 四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
5、 五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6、 六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
7、 七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8、 八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9、 九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
10、 十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
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