吃鸡蛋白可以补充蛋白质吗（鸡蛋白一天最多吃几个）
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2023-06-18 19:20:09
摘要 关于吃鸡蛋白可以补充蛋白质吗，鸡蛋白一天最多吃几个不少朋友还不清楚，今天小二来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、从...
关于吃鸡蛋白可以补充蛋白质吗，鸡蛋白一天最多吃几个不少朋友还不清楚，今天小二来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。
2、中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。
3、孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
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鸡蛋白一天最多吃几个