神经性头疼怎么办最快最有效缓解（神经性头疼怎么办）
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1、神经性头疼，又称紧张性头痛，或肌收缩性头痛。
2、是最常见一种功能性头痛。
3、经有关检查，无明显病理或器质性病变。
4、 神经性头疼以青年多见，呈间断发作，常由紧张、焦虑、疲劳、书写、阅读姿势不正等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，而产生头痛。
5、 头痛性质为重压感、紧箍感、或闷胀痛，常感头脑不清，头痛时间一般为上午轻、下午、傍晚加重，焦虑、紧张时可促发或加重。
6、可伴有失眠、头晕、健忘、烦燥等。
7、 治疗方法： 要树立治疗疾病的信心,消除精神上的焦虑、紧张，如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神，头痛也会自然减轻。
8、合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。
9、 2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
10、 3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。
11、梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。
12、 4、洗浴：可以尝试用水来缓解头痛。
13、通过洗浴可获得满意效果，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。
14、如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。
15、 5、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。
16、坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。
17、 6、药物治疗： 慢性头痛，药物只能做为一种辅助治疗。
18、如颅痛定（30~60mg/次），有缓解头痛，治疗紧张性失眠的作用。
19、西比灵（ 5mg 晚1次），正天丸、镇脑宁等均可试用。
20、 7、头痛穴位按摩 太阳——在眉稍与眼角中央向后一横指处。
21、 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。
22、 印堂——两眉中间。
23、 攒竹——眉毛内侧端。
24、 上星——头部正中线入发际后1寸处。
25、 百会——头顶正中、两耳尖连线之中点。
26、 肩井——肩部正中央。
27、 按摩方法：先推按印堂、攒竹，再沿上星至百会，推按5~7次；后手两手中指揉按太阳、风池；最后捏拿 肩井。
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