痛经缓解小妙招（痛经缓解小妙招月月舒）

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1、怎样正确服用月月舒牌痛经宝颗粒 月月舒痛经宝颗粒能调节内分泌，在“假期”来临前一周开始服用，每日2次，第次1小袋（10g），开水冲服，持续服用至月经来后第三天，连续服用三个月经周期为一疗程，特殊情况可在医生指导下服药。

2、提前服用，才能全面调理身体，防治兼顾。

3、治疗痛经，有了月月舒，没有疼痛了，“假期”当然可以轻松度过。

4、 月经期间，女孩子的身体抵抗力、免疫力及耐受力均较差，月月舒爱心专家告诉我们，经期应该注意什么： 讲卫生 选择柔软、易吸水、透气性好的卫生巾，要勤换以保持清爽。

5、同时，要保持外阴清洁，经期内禁止盆浴或坐浴，但可以淋浴。

6、 注意饮食 经期内不宜食用以下食物： 生冷食物：中医认为生冷食物易伤阳气，导致经血运行不畅，经量减少，气血凝滞，而出现痛经。

7、 酸辣食物：酸主收敛，容易导致经血不畅，辛辣食品，刺激性大，会引起经量过多。

8、 忌 寒 寒冷会使人的末梢循环因气温下降而受阻，月经期间对寒冷更为敏感，因为腹痛血管突然收缩，可使月经突然减少或停止，同时经期的女性常因寒冷带来郁闷等心理，中医称之为寒湿凝滞，经血不畅，是导致痛经发生的原因之一，因此，经期内要注意保暖，不要吃冷饮或寒凉的食品，更不要游泳或冷水浴。

9、 运 动 经期内一般的体育运动，如体操、散步等，可改善血液循环，有利于缓解腰腹部不适症状。

10、但要避免剧烈运动，如跳跃、游泳等，以免由于血液循环加快，造成月经过多，或经量减少甚至闭经。

11、 精神调养 精神因素是导致月经不调或痛经的原因之一。

12、女孩要正确对待月经这一生理现象，消除恐惧、焦虑、不洁等心理负担，同时要保持乐观开朗的精神状态。

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