无法抗拒现煮黑咖啡吗这里有5个健康益处

不加糖的现煮黑咖啡是一种为新的一天补充能量的饮料。除了诱人的香气和浓郁的风味外，黑咖啡还具有许多健康益处。如果按一定比例饮用这种低热量饮料，实际上会对身体产生奇妙的影响。继续阅读以了解有关喝黑咖啡的一些好处的更多信息。

以下是现煮黑咖啡的5 种健康益处

当一个人被现煮咖啡的香气所吸引而走向厨房时，这是一种非常令人满足的乐趣。将黑咖啡倒入杯子中，坐下来一边喝咖啡，一边查看电子邮件或浏览新闻，这也许是开始新的一天最令人满意的方式。用新鲜烘焙的咖啡豆制成的咖啡味道独特，咖啡因含量丰富，热量低。

虽然牛奶咖啡(或加牛奶的咖啡)是开启新一天的热门选择，但一杯现煮的美式咖啡(或简称为黑咖啡)确实无可替代。这是享受研磨咖啡豆浓郁、清爽的香气和味道的最佳方式之一。无论加糖还是不加糖，黑咖啡都是一种很好的锻炼前饮料，可为清晨锻炼提供急需的能量剂量。咖啡还富含抗氧化剂，并具有许多其他健康益处。虽然黑咖啡应该适量饮用，以减少焦虑或便秘的风险，但喝经典的、现煮的咖啡(最好不加糖)对健康有一些好处!

改善肝脏健康

肝脏是身体的重要器官，对于产生消化液极其重要。许多研究表明，黑咖啡有助于降低肝硬化的风险，并降低血液中某些有害酶的吸收水平。黑咖啡中的大量咖啡因也被认为可以保护肝脏免受癌症风险。

增强能量

一小杯黑咖啡中的咖啡因含量足以在锻炼前为身体补充能量。这是一种低热量、高能量饮料，可为身心提供额外的活力，以举起重物或多跑一英里。锻炼前喝黑咖啡也可能让人延长锻炼的持续时间。

有利于

因为黑咖啡可以为身体提供更多的能量来锻炼，所以它也有助于快速减掉多余的卡路里。除了正确饮食之外，喝一点黑咖啡也是燃烧脂肪的好方法。黑咖啡可以促进新陈代谢并刺激神经系统，从而向身体发出信号以分解脂肪并将其用作能量。

改善心血管健康

如果适量饮用，黑咖啡不仅不会导致高血压，反而可以促进心血管健康。研究表明，黑咖啡含有抗氧化剂，可以保持心脏健康并降低患心脏相关疾病的风险。

增强记忆力

不加糖的黑咖啡有助于大脑保持活跃并提高记忆功能。经常喝黑咖啡可以降低患痴呆症或阿尔茨海默氏症的风险，因为它可以保持神经活跃。随着年龄的增长，记忆功能逐渐衰退，黑咖啡可以在保持大脑运转和促进更好的记忆力方面发挥重要作用。

减少衰老

黑咖啡富含抗氧化剂，在排出体内素方面发挥着重要作用。这可以减缓衰老过程，并对皮肤和头发健康产生良好的影响。事实上，剩下的煮好的咖啡渣可以用作自制面膜，以清除皮肤的有害素。

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