一个蛋挞的热量多少（一个蛋挞的热量）
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2023-08-14 21:09:03
摘要 大家好,小问来为大家解答以上问题。一个蛋挞的热量多少，一个蛋挞的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、一个蛋挞相当于吃...
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大家好,小问来为大家解答以上问题。一个蛋挞的热量多少，一个蛋挞的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一个蛋挞相当于吃下一碗饭 又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
2、 脂肪多多，不饱和脂肪酸更多 但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接着一口。
3、 而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的。
4、 正所谓，少吃多滋味。
5、对于蛋挞的美味，很少人能抗拒，既然如此就要把握分寸，紧记：适可为止，回味无穷。
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