活跃的孩子更有弹性

新学年刚刚开始，第一次答案 已经临近。根据巴塞尔大学研究人员的研究结果，学童如果每天进行大量锻炼，就能更好地应对压力。

“锻炼身体吧!” 这是成年人在抱怨生活压力时经常听到的一种建议。运动有助于缓解压力。但这也适用于儿童吗?锻炼能否帮助他们应对在学校取得成就的压力?由运动、锻炼和健康系的曼努埃尔·汉克博士和塞巴斯蒂安·卢迪加博士领导的研究小组最近研究了体育活动对儿童压力水平的影响。他们的研究结果发表在《运动科学与医学杂志》上。

在他们的研究中，他们让 110 名年龄在 10 岁到 13 岁之间的儿童佩戴传感器来跟踪他们在一周内的日常运动。然后，他们在两个不同的场合将参与者带入实验室，以完成一项有压力的任务和一项无压力的控制任务(见方框)。研究人员通过孩子们唾液中应激激素皮质醇的浓度来测试孩子们的身体应激反应。

活跃儿童的皮质醇较少

“我们想确定在实验室控制的情况下，体育活动是否能让儿童更有弹性，”项目总监塞巴斯蒂安·卢迪加 (Sebastian Ludyga) 解释道。结果显示，按照世界卫生组织 (WHO) 的建议，每天运动超过一小时的参与者在压力任务中产生的皮质醇实际上比运动量较少的孩子要少。

该研究的主要作者曼努埃尔·汉克指出：“经常活动的儿童似乎一般都会减少生理压力反应。” 即使在涉及不熟悉情况的控制任务中，参与者仍然有些不安，活跃儿童和不活跃儿童之间的皮质醇水平也存在差异——尽管整体皮质醇水平低于压力任务。

运动期间压力荷尔蒙水平增加

塞巴斯蒂安·卢迪加说，对这一发现的一个可能的解释是，皮质醇水平在运动过程中也会增加。“当孩子们经常跑步、游泳、攀爬等时，大脑就会学会将皮质醇的升高与积极的事物联系起来。身体的反应也总是有认知成分：这种积极的关联也有助于防止皮质醇的浓度在答案 情况下升至过高的水平。”

除了分析唾液样本外，研究人员还通过脑电图(EEG)记录参与者的脑电波来检查对压力任务的认知反应。该团队计划接下来分析这些数据。“压力会干扰思考。我们中的一些人熟悉这种最极端的形式——停电，”汉克解释道。该团队现在的目标是确定体力活动是否也会对压力的认知影响产生影响。

专栏：方法论

在他们的研究中，研究人员使用了特里尔儿童社会压力测试：参与者必须阅读一个开放式结局的故事，然后有五分钟的准备时间，然后使用他们的笔记向陪审团讲述故事的其余部分。他们事先不知道的是，准备时间故意被缩短，以至于不够充分。大约一分钟后，他们的笔记就基本写完了，但他们仍然需要花五分钟时间临时想点什么。该任务之后是一个看似简单的算术任务，要求参与者在五分钟内反复将高三位数的数字减去某个值。该任务中的压力主要是由错误引起的，这需要参与者从头开始执行任务。在单独进行的控制任务中，孩子们还必须阅读一个故事，但随后他们与研究人员讨论有关故事的一般问题，没有任何执行压力。在这两次实验中，研究人员在任务前后定期采集唾液样本，以测量皮质醇水平。

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