极限运动身体和心灵如何相互作用

2021 年，席亚拉·伯恩斯 (Ciara Burns) 与 12 人团队一起划船横渡大西洋，历时 42 天。显然，无论谁进行这样的冒险，都必须在身体和精神上达到极限。因此，这样的情况不仅从体育角度来看，而且从科学角度来看都非常有趣。

在整个旅程中，维也纳工业大学的学生 Ciara Burns 收集了数据，用特殊传感器记录了她的心率，并记录了她的主观幸福感。目前数据分析已完成，结果已发布。对于类似的极限任务，我们可以从中吸取一些教训——尤其是关于身体和心灵之间的密切相互作用。

心跳的变化有多大?

“你可以从心率记录中得出很多有趣的发现，”维也纳工业大学“生物医学传感和治疗”研究小组负责人并为该项目提供科学支持的 Eugenijus Kaniusas 教授说道。“心率的变化对我们来说尤其重要。从中，您可以推断出健康状况、睡眠质量以及某人在睡眠期间的恢复能力。”

通常，心率在清醒时较为规律，而在睡眠期间变化较大。睡眠阶段和清醒阶段心率变异性的巨大差异表明身体在睡眠期间恢复良好。如果睡眠和觉醒阶段的变化非常相似，则表明人体自身的调节和再生机制不再以最佳状态发挥作用。

划船三个小时，休息三个小时

赛艇队在横渡大西洋期间建立了一种非常不寻常的睡眠节奏：昼夜不停，一半队员忙于划船，而另一半队员则在睡觉。他们每三个小时轮流一次。这种策略之前已经在类似的项目中被证明是成功的——但是身体如何应对这种不自然的节奏呢?

“这三个阶段特别具有挑战性，”席亚拉·伯恩斯 (Ciara Burns) 说。“当然，一开始的时候，你必须适应努力和新的节奏。然后在旅程的一半左右，当我意识到大西洋到底有多大，以及后半程将会有多长时。然后到最后，事情又变得困难了，目的地已经很近了，但还没有真正触手可及。”

从数据中也可以看出这三个困难阶段：睡眠质量均有所下降。这清楚地表明，心理状况与可测量的生理参数密切相关。

然而，与此无关的是，在整个旅程中还可以看到另一个发展：睡眠阶段的再生能力逐渐变差，身体不再能够在清醒和睡眠阶段之间切换。“与此同时，身体似乎进入了一种保护模式，以保护心脏免受超负荷，”尤金尼朱斯·卡尼萨斯说。“平均心跳减慢，副交感神经系统的活动增加，副交感神经系统在控制内脏器官方面发挥着重要作用。”

对未来的建议

此类研究非常罕见，尤其是因为大多数有能力完成这种极限运动壮举的人都不想在公海的不利条件下承担收集科学数据的额外义务。“席亚拉·伯恩斯 (Ciara Burns) 在这里以前所未有的奉献精神完成了高度精确的工作，”尤金尼朱斯·卡尼萨斯 (Eugenijus Kaniusas) 说道。“该项目还得到了维也纳工业大学伦理委员会的审查，并以堪称典范的方式得到了支持。”

在评估数据后，现在可能会采取不同的做法：例如，最好不要突然从正常的昼夜节律切换到严格的三小时节律，而是计划一个过渡阶段 - 这可能会减轻最初的影响旅程开始时较低。从今天的角度来看，尤金尼尤斯·卡尼萨斯(Eugenijus Kaniusas)会在旅程的中途推荐一种特殊的奖励来保持高昂的情绪：“也许一些特别的、令人愉快的活动可以让你庆祝你已经完成了一半的努力，并在意识到这一点时安慰自己还有很长的路要走。”

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