龙眼一天吃多少合适（吃龙眼的好处和坏处）

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1、好处是可补益心脾，坏处是容易上火龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，可补益心脾。

2、龙眼肉单用即可补脾气，养心血而安神，可用于治疗劳伤心脾、心血不足所致的失眠、健忘、惊悸怔忡等症。

3、龙眼肉还含有一种抗焦虑的活性物质，对焦虑症有较为明显的缓解效果。

4、此外，龙眼的铁含量也较高，补血效果显著。

5、脑力劳动者、神经衰弱及久病贫血的人可常吃些龙眼肉。

6、但需要注意的是，龙眼虽好，但食用应适量。

7、龙眼性热，吃多了会导致口干，容易上火，因此，通常每天每人吃龙眼最好不要超过15颗。

8、此外，龙眼也并非人人都适宜吃。

9、便秘、小便黄赤、口干舌燥者不宜服用；舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者应少食；糖尿病患者、孕妇应禁用。

10、扩展资料：龙眼的功用龙眼含有多种营养物质，有补血安神，脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠，心悸，神经衰弱，记忆力减退，贫血有较好的疗效。

11、国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

12、经过许多国家对数百种天然食物，药物进行抗癌研究，发现龙眼对于子宫癌细胞的抑制率超过90%，引起了医学家的关注。

13、妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。

14、适当吃些龙眼有利健康。

15、龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

16、参考资料来源：人民网—龙眼可补气养心、缓解焦虑 但并非人人适宜参考资料来源：人民网—龙眼吃多了会上火吗 吃龙眼的好处介绍。

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