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400米初中生标准成绩(400米)

摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题,关于400米初中生标准成绩,400米这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧!1、400米...

大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题,关于400米初中生标准成绩,400米这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧!

1、400米赛跑是一种常见的田径短跑项目,在标准的室外跑道上,400米正好是绕跑道一周的长度。

2、运动员从错列的的起跑线出发,并在全程中都分道赛跑。

3、400米不是全速跑完全程,而是要合理的分配你的体能,一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺,而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

4、扩展资料400米赛跑技巧:首先,应该合理地分配你的体能,按照划分每个阶段的标准,用什么速度来做什么阶段,只有这样,才能合理地完成400米。

5、在第一个弯道上以全速开始,在弯道上稍微减速,在第一个直道上以95%的力量跑,以高重心大步,走出弯道后稍微增加步频和步幅长度,以提高速度而不浪费体力。

6、第二个弯转加快步频。

7、弯腰一半后,全速跑至冲刺开始。

8、在最困难的时刻,磨牙坚持大步,重心稍微降低。

9、出曲线后,强加速度提前,弱加速度晚90%。

10、重心整体向内侧倾斜。

11、摆臂内侧范围小,外侧范围大,起跑线沿切线方向。

12、参考资料来源:百度百科-400米赛跑。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。

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