平肩图片(平肩)
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2024-06-27 09:30:31
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题,关于平肩图片,平肩这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧!溜肩指人体肩部与颈部...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题,关于平肩图片,平肩这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧!
溜肩指人体肩部与颈部的角度较大。
主要原因有肩部的锁骨和肩胛骨周围附着的各种肌肉群不发达、无力,使锁骨和肩胛骨远端下垂。
是青少年中较常见的一种现象,只要加强锻炼,采用适当的方法就可以矫正。
溜肩锻炼方法如下:伸展是第一步,也是最重要的一步。
把肩打开才能改善你的姿态。
2、压肩是很有必要的,肩部的韧带如果不练习,就会造型线条不够舒展。
3、用右手拉用左腿,让肩膀和手臂都得到拉伸,这个动作能矫正肩膀前倾。
4、双手交叉向前压,你可以靠手向前的惯性,加快这个动作的速度,对我们韧带的拉伸很有帮助。
5、双腿肩宽弯腰,双手碰脚,注意头部向后仰,才能保持身体的平衡。
扩展资料:导致溜肩的主要原因:肌肉肌力不平衡,主动肌和拮抗肌的概念之前人们没有接触过。
其实是这样的,除了动作反向外,主动肌与拮抗肌必须维持适当比例来平衡彼此,才能在动作中保有良好的协调性,并发挥保护关节的作用。
2、生活习惯原因,长时间的久坐,平常缺乏运动。
会导致胸大肌慢慢变短,并且失去弹性,拉动肩膀,向内侧挤压。
而背后的菱形肌则刚好相反,变得很长,无法拉动肩胛骨朝脊椎方向收缩。
一紧一松,肩膀就自然而然向前内扣了,变成圆肩。
参考资料:人民网-“溜肩”毁了汤唯刘亦菲?没气质就在一瞬间。
她们也想学百度百科-溜肩。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。
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