一天运动最佳时间三个时间段（锻炼身体的最佳时间）
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2024-08-23 11:30:37
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于一天运动最佳时间三个时间段，锻炼身体的最佳时间这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于一天运动最佳时间三个时间段，锻炼身体的最佳时间这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、一昼夜中，练功的最佳时间是“寅时”。
2、 古人以一昼夜为十二时辰，每一个时辰相当2小时，“寅时”对应清晨3～5点。
3、 为什么强调寅时练功呢？ 大科学经典《黄帝内经》中，早就论述在“寅时”面向南练气功，效果更好。
4、 我们知道，人体气血运行在一昼夜中，盛衰强弱开阖循环，与宇宙天体的运行是紧密相呼应的。
5、中医的“子午流注”，告诉我们一个真正科学的“生物钟”现象。
6、 《黄帝内经·顺气一日为四时篇》中指出：“朝则人气始生，病气衰，故旦慧，”句中的“旦”相当“寅时”。
7、 寅时由于“肺经”气血正兴旺，此时练功，正是为了使人体经络穴道，顺应宇宙电磁波的共振规律，更好地吸收来自宇宙的能量。
8、 不知有几千年了，大量的武术家、气功家、养生家等实践证实，“寅时”是练功的黄金时段，能更好地帮助成长、增加功力。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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锻炼身体的最佳时间