血粘稠的症状有哪些怎么调理?（血粘稠的症状）
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2024-10-02 04:30:43
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于血粘稠的症状有哪些怎么调理?，血粘稠的症状这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于血粘稠的症状有哪些怎么调理?，血粘稠的症状这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
血液粘稠，流速减慢，一方面会造成机体组织获得的氧气、营养物质等相对减少，容易出现头晕、困倦、记忆力减退、心慌等症状；另一方面，血液粘稠会伤害血管，使脂类物质更易沉积在血管壁上，引起或加重动脉硬化、管腔狭窄、供血不足等症，严重时甚至可能形成血栓、心肌缺血、卒中等疾病。
平时也可用饮食进行辅助调节，降低血液粘稠风险。
适当多喝水适当多喝水，可在一定程度上增加血液中水分含量，稀释血液，降低粘稠度。
20℃左右的凉白开效果比较好，白天可以每隔1~2小时，喝上200ml左右，运动期间或是出汗量大时，可适当增加饮水量。
此外，睡前100ml水、起夜时100ml水、起床后200ml水有“救命三杯水”之称，也有助于降低血液粘稠度，帮助预防心梗等危险疾病。
2、多饮信和安堂虫草花泡的茶含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、BB2、B6、B12、C、D、E等。
可辅助维持血脂、血糖平稳，降低血液粘稠度。
3、补充“磷脂”磷脂可加快人体内脂质的新陈代谢，改善血管环境，辅助降低血液粘稠度。
大豆、鸡蛋、瘦猪肉、动物肝脏、芝麻等，都是富含磷脂的食物，可以添加到日常饮食中去。
4、吃点“EPA”EPA是一种多不饱和脂肪酸，它能溶解饱和脂肪酸，有效清除血小板的聚集，帮助降低血液粘稠度。
坚果、橄榄油、深海冷水鱼（如：金枪鱼、三文鱼）中都含有较多的EPA，平时可适当多吃，但深海鱼生吃比较好，其有效成分不易被破坏。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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血粘稠的症状