吃钙片什么时间吃效果好（钙片什么时候吃吸收最好）
•
2024-10-08 19:30:39
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于吃钙片什么时间吃效果好，钙片什么时候吃吸收最好这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于吃钙片什么时间吃效果好，钙片什么时候吃吸收最好这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
就想喝牛奶 就不宜空腹喝一样但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题： 1.不要空腹喝牛奶。
因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
标签：
钙片什么时候吃吸收最好