十二经络运行时间
编辑：任翔松
•
来源：网易
•
2025-04-13 04:27:43
十二经络运行时间的奥秘
中医学认为，人体内有十二条经络，它们是气血运行的重要通道，与脏腑功能密切相关。《黄帝内经》中详细描述了这十二经络在一天24小时内的运行规律，这一理论被称为“子午流注”。根据这一理论，每条经络主管两个时辰（即现代的4小时），体现了中医天人合一的整体观念。
子时（23:00-1:00）和丑时（1:00-3:00），胆经开始工作，负责人体的决策力与胆量；卯时（5:00-7:00），大肠经活跃，此时排便有助于清理体内废物；辰时（7:00-9:00），胃经运行，是进食的最佳时机，为身体提供能量；巳时（9:00-11:00），脾经当令，促进消化吸收，使食物转化为营养；午时（11:00-13:00），心经主导，帮助心脏调节血液分布，让人保持清醒；未时（13:00-15:00），小肠经发挥作用，将精微物质输送到全身。
申时（15:00-17:00），膀胱经活跃，排除代谢废物；酉时（17:00-19:00），肾经当值，强化肾脏功能，稳固根基；戌时（19:00-21:00），心包经运行，舒缓压力，调节情绪；亥时（21:00-23:00），三焦经工作，平衡水液代谢。而子时和丑时再次由胆经和肝经接手，完成新一轮循环。
遵循经络运行规律，可以更好地调理身体。例如，清晨起床后可适当活动，顺应大肠经和胃经的功能；午休时间利于心经调节，提高专注力；晚上则应减少用眼，让三焦经充分休息。了解并顺应这种自然节律，不仅有助于健康养生，还能提升生活质量。
免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！
标签：