中老年钙片排行榜前十名（中老年人补钙吃什么牌子的钙片好）
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2023-07-10 07:28:01
摘要 大家好,小问来为大家解答以上问题。中老年钙片排行榜前十名，中老年人补钙吃什么牌子的钙片好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！...
大家好,小问来为大家解答以上问题。中老年钙片排行榜前十名，中老年人补钙吃什么牌子的钙片好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、钙片里添加剂比较多，我不大建议你长期服用。
2、其实在你日常生活的饮食上多多注意也可以达到同样的补钙的效果。
3、下面为你推荐几种补钙的食物： 含钙食品主要包括： 牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
4、 豆腐、豆浆等豆制品。
5、 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
6、 其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
7、 还有光靠补钙是没用的，适当的锻炼，到室外晒晒太阳，充分补充维生素D，强生健体，就能保持年轻的身体。
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