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贫血多吃什么补血效果最好(贫血多吃什么)

摘要 大家好,小问来为大家解答以上问题。贫血多吃什么补血效果最好,贫血多吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、饮食选择包括...

大家好,小问来为大家解答以上问题。贫血多吃什么补血效果最好,贫血多吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、饮食选择包括下列几点: 晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、 如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。

4、 宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、 与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。

6、氯化钠(即食盐)每日需摄足 12~15 克。

7、含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

8、 常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。

9、可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

10、 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。

11、 食疗方法 乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。

12、将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。

13、 红枣 15 枚去核,粟子 150 克,洗?1 只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。

14、 鲫鱼 1 条,糯米 60 克。

15、将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 2 次,连服两月。

16、 嫩母鸡 1 只,黄芪 30 克,新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。

17、鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。

18、将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。

19、将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮 15 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 2 克,即可食用。

20、 红枣 20 克,沙参 15 克,生熟地各 10 克,加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 15 天。

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