粗纤维食物一览表大全（粗纤维）
•
2024-06-20 00:30:35
摘要 大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于粗纤维食物一览表大全，粗纤维这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！1、粗...
大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于粗纤维食物一览表大全，粗纤维这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！
1、粗纤维食物有哪些呢？粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。
2、所有这些食物，其纤维比较粗，难以消化、吸收，会加重胃的负担，故胃病患者应少吃。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
标签：
粗纤维