腰肌劳损治疗方法锻炼（腰肌劳损治疗方法）

大家好,飞飞今天来为大家解答以下的问题，关于腰肌劳损治疗方法锻炼，腰肌劳损治疗方法这个很多人还不知道,那么下面让我带着大家一起来看看吧！

腰肌劳损的治疗偏方？   关于腰肌劳损的治疗有很多种方法，治疗偏方只是占一小部分，大多数人是在腰肌劳损治疗多次无效后，才选择腰肌劳损的治疗偏方，关于腰肌劳损治疗的偏方，我了解得也不太多，在网上找到一些关于腰肌劳损的治疗方法，你可以作个参考：   腰肌劳损的治疗方法：1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗：消炎止痛药及舒筋活血的中药。

目前治疗腰肌劳损效果较好的有英国的赫儿克骨痛贴，一般两到三个疗程可以彻底康复。

5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。

6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

针对上述的治疗方法，另外也有一套运动疗法，作为参考，运动疗法配合药物治疗，效果更佳！腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。

按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。

依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。

如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。

轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。

然后反过来用右手同左手运动法。

自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。

此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。

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